EUROPA
PRESS
28 septiembre
2018
¿Por
qué el peso de una mujer fluctúa tanto?
El peso de la mujer suele variar
bastante a lo largo del mes, hasta en uno o dos kilos, y principalmente esto
tiene lugar gracias al ciclo menstrual, que nos hace retener más o menos
líquidos.
"La retención de líquidos es un aumento del líquido que
tenemos en nuestro organismo, en algunas fases y momentos relacionados
generalmente con los ciclos menstruales. Siempre hay que distinguirlo del
edema, una acumulación de líquidos patológica que hay que investigar siempre y
descartar su origen renal o cardíaco", subraya en una entrevista con Infosalus la doctora Clotilde Vázquez, jefa del
departamento de Endocrinología y Nutrición, y directora del Instituto de
Sobrepeso y Obesidad del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz
(Madrid).
En el hombre dice que es raro que suceda, y solamente se
asocia a algunos síndromes, pero es "muy raro". En cambio en la
mujer, por su carácter biológico tiene una constante variación hormonal. En el
hombre, cuyas hormonas sexuales son entre otras la testosterona y los
andrógenos, son siempre estables en la vida adulta.
En el caso de mujer, Vázquez detalla que éstas suben y bajan
durante cada ciclo menstrual y algunas de esas hormonas, como la progesterona,
producen una mayor retención de líquidos.
"Sucede porque el cuerpo se prepara para el embarazo y
tiende a acumular de todo. Y cuando no hay fertilización y tenemos la regla ese
líquido acumulado se pierde. Normalmente este fenómeno es leve, y no produce
más problema, pero algunas veces, sobre todo si se asocia al estilo de vida de
mucho estrés que también contribuye a retener líquidos, puede acentuarse y ser
muy incómodo. Una persona de un día a otro puede pesar uno o dos kilos más y se
deshincha cuando tiene la regla", afirma la endocrina.
Es más, es muy frecuente que el peso fluctúe en la mujer de
un día para otro en los periodos de perimenopausia y
menopausia, también por ese cambio hormonal que tiene lugar en estas etapas, y
que puede condicionar una mayor retención de líquidos ante la falta de
estrógenos y por todos los cambios que se dan a nivel biológico.
"Lo cuentan muchas mujeres que se levantan con los
brazos, o las manos hinchadas, a quienes no les entran los anillos. No dura
todo el tiempo de la menopausia pero sí los primeros años, donde suele ser un
síntoma molesto, incómodo", subraya.
La especialista de la Fundación Jiménez Díaz de Madrid
recuerda también que, aunque no está demostrado, la mayor o menor retención de
líquidos se relaciona a nivel familiar, no se sabe de qué gen depende pero sí
hay un componente hereditario que hace que se agrupen estos síntomas en las
familias.
¿Cómo podemos
eliminar esa retención de líquidos?
Antes de nada, la experta en Endocrinología y Nutrición subraya
que no hay que agobiarse, ya que se trata de una hinchazón pasajera. "Si
resulta muy molesto, sí se pueden tomar unos días desde infusiones naturales
que ejercen un efecto diurético muy suave, como estigmas de maíz, u otro
producto natural que ayuda a eliminar esos líquidos y produce más
confort", añade.
Comer con menos sal esos días es otro de sus consejos, así
como hacer natación o ejercicios en el agua porque así se tonifica el tejido
celular subcutáneo y ese agua se retorna y es más
fácil eliminarla.
No obstante, la doctora Vázquez subraya que en aquellos
casos en los que la retención de líquidos es más severa se suele realizar un
estudio hormonal. "Pero en el 80% de las mujeres lo pueden solucionar con
un diurético suave, tomando menos sal y al hacer ejercicio que ayude a drenar
todo el tejido subcutáneo. Dormir con las piernas elevadas, ponerlas en agua y
sal, y sobre todo no enloquecer es útil", sostiene la especialista.
Retener líquidos
de forma constante y el estrés
Es más, sostiene que aquellas personas que presentan un
cuadro de retención de líquidos constate habría que estudiarlas por que lo más
probable es que sea la suma de un problema hormonal leve, junto con el estrés
que hace retener líquidos.
"El estrés hace que haya hormonas que retienen
líquidos. Creo que a estas personas que tienden a retener líquidos de forma
constante habría que realizarles una valoración global de su alimentación y el
estilo de vida que llevan porque con medidas sencillas pueden mejorar, como con
la ayuda de un elemento farmacológico o natural", añade.